약 없이 콜레스테롤 낮추는 비밀! 걷기보다 더 효과적인 운동은?
콜레스테롤 낮추는 운동 — 의사들이 직접 추천하는 실천 가이드콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 질환의 위험을 높입니다. 반면 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 이런 노폐물을 청소하는 역할을 하죠. 그렇다면 어떻게 하면 약에 의존하지 않고도 자연스럽게 콜레스테롤을 낮출 수 있을까요? 답은 바로 ‘운동’입니다. 🚶♂️ 왜 운동이 콜레스테롤을 낮출까?운동은 단순히 칼로리를 소모하는 행위가 아닙니다. 꾸준한 유산소 운동은 간의 콜레스테롤 대사 기능을 촉진해 LDL을 감소시키고, HDL을 증가시킵니다. 또한 운동 중 심박수가 일정 수준 이상 올라가면 지질 분해 효소가 활성화되어 혈중 지방이..
카테고리 없음
2025. 10. 22. 15:21
